La pratique de la Pleine Conscience s'adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour trouver les moyens de gérer leur stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques, au quotidien.
Elle s'intéresse à tous ceux dont le mental bouillonnant, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie.
La Pleine conscience ou Mindfulness postule que nous avons en nous les ressources pour faire face et qu’il nous suffit d’apprendre à les réactiver.

La pleine conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » Kabat-Zinn, 2003.
En pratique, cela consiste essentiellement à rester immobile assis, et centrer son attention sur le souffle.
Au cours du stage, 7 autres approches de la méditation sont abordées.

C'est à la portée de tout le monde, mais cela demande un vrai effort.
Comme le sport. C'est la pratique qui compte.
Pratiquez, pratiquez, pratiquez.